कमर दर्द की समस्या 
ज्यादातर लोग कमर दर्द से बचाव के लिए तुरंत पेनकिलर खा लेते हैं जबकि, इससे बचना चाहिए| इसके अलावा, अगर आप बैठने के दौरान कुछ सावधानियां बरतते हैं
तो आपको कमर दर्द से मुक्ति मिल सकती है| यहां आपको कुछ ऐसे टिप्स बताए जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कमर दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं|
- कम्प्युटर के सामने लंबे वक्त तक बैठने से बचें|
- हर एक घंटे में कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लेकर टहलें|
- बैठने के दौरान अपनी मुद्राओं को बदलते रहें और बीच-बीच में जब थकान महसूस हो तो उठकर बॉडी को स्ट्रेच करें|
- बैठने के लिए आरामदायक कुर्सी का चयन करें|
- बैठने के दौरान इस बात का ध्यान रखें कि आपके घुटने 90 डिग्री पर हों और कमर सीधी हो|
- पैर के ऊपर पैर रखकर बैठने से बचें| इससे कमर सीधी रखने में दिक्कत होती है और कमर दर्द होने लगता है|
- उठते वक्त अपने वजन को बैलेंस कर उठें|
