Energetic Food in Hindi

दिनभर एनर्जेटिक ( Energetic) रहना है तो इन फूड्स को करो डायट में शामिल

क्या आप दिनभर एनर्जेटिक रहना चाहते हैं क्या आप सुस्ती को खत्म करना चाहते हैं | अगर हां तो आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो आपको दिनभर रखेंगे एनर्जेटिक( Energetic) |

सैमन फिश

ये ऑयली फिश ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो कि ना सिर्फ बॉडी मसल्स और टिश्यू को बिल्ड करने के काम आता है बल्कि ये दिनभर एनर्जेटिक भी रखता है |

सिट्रस

इम्यून बूस्टिंग सिट्रस फ्रूट्स विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो कि एनर्जी( Energy) बढ़ाते हैं |

अंडे

विटामिन बी से भरपूर अंडे कई तरह से बॉडी को एनर्जी (Energy) देता है | ये नर्व्स फंक्शन को इंप्रूव करता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है |

बींस

विटामिन बी से भरपूर बींस में प्रोटीन और कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट्स होता है जो कि बॉडी को एनर्जी देता है |

अखरोट

अखरोट में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि ग्रेट एनर्जी बिल्डर है |

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में कई तरह के प्रोटीन और मिनरल्स पाए जाते हैं | इनमें कैल्शियम और विटामिन सी भी पाया जाता है जो कि बॉडी को दिनभर एनर्जेटिक रखता है |

डार्क चॉकलेट

जी हां, हम बात कर रहे हैं डार्क चॉकलेट की | डार्क चॉकलेट एनर्जी से भरपूर होती है | डार्क चॉकलेट जैसे काकाओ स्ट्रेस से बचाता है | एनर्जी बूस्ट करता है |

कॉफी

हम बहुत ज्यादा कॉफी पीने के लिए नहीं कह रहे | लेकिन कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी आ जाती है | स्टडीज में भी ये पाया गया है कि सीमित मात्रा में कॉफी पीने में हार्ट फे‍ल्योर, कैंसर और डेमेंशिया से बचा जा सकता है |

पानी

दिनभर खूब सारा पानी पीने से आप दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं | वैसे भी दिनभर पानी पीने से आप हेल्दी भी रहते हैं |