Benefits Of Raisins (Kishmish) For Health in hindi

किशमिश खाने के फायदों

किशमिश अक्सर हलवे और खीर जैसे व्यं‍जनों का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाती है । लेकिन क्या‍ आप जानते हैं किशमिश सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है । आज हम आपको किशमिश के इन्हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं ।

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हाजमे के लिए लाभकारी होती है किशमिश ।

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किशमिश में ओलीनोलिक एसिड होता है । जो मुंह से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत उपयोगी होता है ।

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किशमिश में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिससे हडिडयां मजूबत होती है ।

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एसिडिटी की समस्या दूर करने के लिए किशमिश खाना है फायदेमंद ।

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किशमिश में आयरन काफी मात्रा में होता है । जो सीधे एनीमिया से लड़ने की शक्ति देता है ।

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किशमिश में विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है ।

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किशमिश में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग के लिए बहुत अच्छे हैं ।

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किशमिश में कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता ।

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अगर वजन बढ़ाना चाहते हैं तो किशमिश का सेवन करें ।

नोट:

आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें ।