Healthy diet Eye Care Tips in hindi

इन टिप्स को अपनाएंगे तो बच्चों की आंखों पर नहीं चढ़ेगा चश्मा

बचपन में ही बच्चों की आंखें कमजोर हो सकती हैं । मोबाइल, टैब, लैपटॉप, टीवी और वीडियोगेम की अधिकता के कारण बच्चों की आंखों पर कम समय में ही चश्मा चढ़ रहा है ।

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अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चों की आंखों पर चश्मा ना लगे तो हम आपको आज कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो बच्चों की आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं ।

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बच्चों की आंखें कमजोर होने का मुख्य कारण पौष्टिक फूड में कमी भी है ।

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कम रोशनी में पढ़ने से हो सकती हैं बच्चों की आंखे खराब ।

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टीवी और मोबाइल जैसे गैजेट्स की वजह से बच्चों की आंखों पर बुरा असर पड़ता है ।

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आंखों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन ए, बी, सी और डी की जरूरत होती है ।

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कद्दू आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है ।

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बच्चों की आंखें हेल्दी रखने के लिए गाजर, चुकंदर और शकरकंदी खिलाएं ।

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आंखों को स्‍वस्थ रखना है तो बच्चों को अखरोट भूनकर और अलसी के दाने खिलाएं ।

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फल खिलाना भी बच्चों की आंखों को रख सकता है तंदरूस्त ।

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आंवला का मुरब्बा होता है बच्चों की आंखों के लिए काफी फायदेमंद ।

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सर्दियों में बच्चों को सूरज की रोशनी में खेलने के लिए भेजें ।

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सूरज की रोशनी से बच्चों को विटामिन डी मिलता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है ।

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नजरें तेज करने के लिए दूध और अंडा भी अच्छा विकल्प है ।

नोट:

आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें ।