Gym Workout Diet menu in Hindi

वर्कआउट से पहले खाएं ये 10 सुपरफूड, होगा फायदा ही फायदा!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता की आप जिम या घर पर कितना पसीना बहाते हैं | आपका वर्कआउट आपको तब तक कोई बेहतर रिजल्ट नहीं दे पाएगा जब तक आप सही चीजों का सेवन ना करें. आज हम आपको बता रहे हैं | कुछ ऐसे फूड जिन्हें वर्कआउट से पहले खाएंगे तो वर्कआउट के अच्छे नतीजे निकलेंगे | इतना ही नहीं, वर्कआउट से पहले ये फूड खाने से आपका स्टेमिना और स्ट्रेंथ भी बनेगा |

केला

- कार्ब्स और पोटैशियम से भरपूर केला खाने से ना सिर्फ मसल्स इंप्रूव होंगी बल्कि नर्व फंक्शन भी अच्छा होगा |वर्कआउट सेशन से पहले ये फूड खाना बहुत जरूरी है |

ड्राई फ्रूट्स

- सूखे मेवे खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं | वर्कआउट से पहले ड्राई फ्रूट खाना भी अच्छा है |

ओट्स

हाई फाइबर और काबोहड्रेट्स से भरपूर ओट्स खाने से दिनभर आप एनर्जेटिक रहेंगे |

कैफीन

- ये एक बेस्ट प्री वर्कआउट ऑप्शन है | ये फैट बर्न करने और बॉडी को फ्यूल देने का काम करता है |

फ्रूट्स स्मूदी

- कार्बोहाइड्रेट्स फूट्स का स्मूदी बनाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और आप दिनभर एक्टिव रहते हैं |

चने

- प्रोटीन और कार्ब्स से भरपूर चने भी प्री वर्कआउट से पहले ले सकते हैं. ये दिनभर आपको एक्टिव रहने में मदद करेंगे |

अंडे

- वर्कआउट से पहले प्रोटीन युक्त अंडे खाने से शरीर में एनर्जी रहेगी |

होल ग्रेन

- होल ग्रेन में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशंस और फाइबर पाया जाता है | ये धीरे-धीरे शरीर से एनर्जी रिलीज करने में मदद करता है |

पनीर

- पनीर में शुगर कम और प्रोटीन अधिक होता है वर्कआउट से पहले पनीर खाना भी अच्छा ऑप्शन है. वर्कआउट के दौरान एनर्जी बनाए रखने के लिए पनीर खाना अच्छा है |

चिकन और ब्राउन राइस

- ये इवनिंग और नाइट वर्कआउट के लिए बेस्ट सुपरफूड है | ये कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर है