अक्सर देखा गया है कि विटामिंस और मिनरल्स की कमी के कारण कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं । इन्हीं में से एक है टीबी । हाल ही में एक रिसर्च सामने आई है जिसके मुताबिक, विटामिन ए की कमी के कारण टीबी हो सकती है ।
बहुत से लोग एक रात में ही अपना वजन कम करने की सोचते हैं जबकि कई तो झटपट कुछ ही दिनों में स्लिम दिखना चाहते हैं | इसके लिए वे सबकुछ खाना-पीना छोड़कर सिर्फ पानी पर रहना शुरू कर देते है | जानिए, बिना कुछ खाए-पीएं सिर्फ पानी पीकर वजन कम करना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक हो सकता है.
बिना खाए-पीएं शरीर में एनर्जी नहीं रहती | आप सुस्त और नीरस महसूस करते हैं | कमजोरी होने के कारण आप गिर भी सकते हैं | सिर्फ पानी पीने से सिरदर्द होने लगता है |पानी की डायट लेने से हार्ट भी सामान्य तरीके से काम नहीं करता | हो सकता है इससे आपको कुछ गंभीर बीमारी भी हो जाए |लंबे समय तक लगातार वाटरी डायट लेने से इम्यून सिस्टम भी कमजोर होने लगता हैं जिससे आपको गई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं |किडनी और लीवर भी कमजोर हो सकते है |शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन ना मिलने से मसल्स भी कमजोर होने लगती है | कुछेक मामलों में तो लंबे समय तक सिर्फ पानी की डायट लेने से कुछ ऑर्गन भी फेल हो सकते हैं | नजीतन तुरंत मौत भी हो सकती है | ऐसे में सिर्फ पानी पीने से भी हो सकते हैं कई नुकसान.
शरीर में वीकनेस है, चेहरा कितना डल है, स्किन पर कितने स्पॉट्स हो रहे हैं|
इन सब प्रॉब्लम्स के लिए विटामिन लेने की सलाह ली जाती है| लेकिन क्या कोई भी विटामिन किसी भी समस्या के लिए लिया जा सकता है?
अगर आप ऐसा सोचते हैं तो गलत है| आज डॉ| शिखा शर्मा हमें बताएंगी कि विटामिन (Vitamin A) के बारे में| विटामिन (Vitamin A) को लेने के क्या फायदे हैं.
विटामिन (Vitamin A) यानि वाइटल एमांइस जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है|
खानपान के जरिए विटामिन (Vitamin A) की कमी को पूरा किया जा सकता है|विटामिन @(Vitamin A) नॉनवेज और वेज दोनों तरह के फूड में मिलता है|
वेज फूड जैसे अनार, सरसो का साग, पालक, गाजर, शकरकंदी में विटामिन (Vitamin A) पाया जाता है|विटामिन (Vitamin A) एंटी इंफ्लेमेट्री होता है
जो शरीर के इंफ्लेमेशन या घाव को सोखता है|स्किन री-जनरेशन में भी विटामिन (Vitamin A) मददगार है| ये स्किन को बेहतर करता है|
विटामिन (Vitamin A) की कमी से स्किन ड्राई हो जाती है|आंखों के विजन के लिए भी ये बहुत जरूरी है| ये आंखों की लेयर्स यानि कोर्निया को प्रोटेक्ट करता है|
अगर विटामिन (Vitamin A) की डेफिशिएंसी हो जाए तो आंखें ड्राई हो जाती हैं| यदि ड्राई आईज का ट्रीटमेंट ना करवाया जाए तो ब्लाइंडनेस भी हो सकती है|
