21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है । इस बार योग दिवस की थीम है डायबिटीज । देशभर में डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है । आज बाबा रामदेव बता रहे हैं डायबिटीज से बचने के लिए करें कौन या आसन.
बाबा रामदेव के मुताबिक, डायबिटीज के लिए कपालभाति प्रणायाम सबसे बेहतर है । इस क्रिया में आपको श्वास को जल्दी–जल्दी बाहर छोड़ना होता है । इससे पेंक्रियाज एक्टिवेट हो जाता है । इससे शुगर बैलेंस होती है.
लाख कोशिशों के बाद भी धूम्रपान की लत नहीं छूट रही है तो घबराने की जरूरत नहीं है। बस आप दृढ़ निश्चय कीजिए कि आपको धूम्रपान की लत छोड़नी है और इसके साथ आप अपने खानपान में इन फूड को शामिल करें। इससे आपकी लत छूट जाएगी
अक्सर आपने सुना होगा 6 से 8 घंटे सोना बेहद जरूरी है| लेकिन क्या आप जानते हैं 6 से 8 घंटे क्यों है सोना जरूरी| चलिए जानते हैं क्यों है 8 घंटे सोना जरूरी|
शरीर में वीकनेस है, चेहरा कितना डल है, स्किन पर कितने स्पॉट्स हो रहे हैं|
इन सब प्रॉब्लम्स के लिए विटामिन लेने की सलाह ली जाती है| लेकिन क्या कोई भी विटामिन किसी भी समस्या के लिए लिया जा सकता है?
अगर आप ऐसा सोचते हैं तो गलत है| आज डॉ| शिखा शर्मा हमें बताएंगी कि विटामिन (Vitamin A) के बारे में| विटामिन (Vitamin A) को लेने के क्या फायदे हैं.
विटामिन (Vitamin A) यानि वाइटल एमांइस जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है|
खानपान के जरिए विटामिन (Vitamin A) की कमी को पूरा किया जा सकता है|विटामिन @(Vitamin A) नॉनवेज और वेज दोनों तरह के फूड में मिलता है|
वेज फूड जैसे अनार, सरसो का साग, पालक, गाजर, शकरकंदी में विटामिन (Vitamin A) पाया जाता है|विटामिन (Vitamin A) एंटी इंफ्लेमेट्री होता है
जो शरीर के इंफ्लेमेशन या घाव को सोखता है|स्किन री-जनरेशन में भी विटामिन (Vitamin A) मददगार है| ये स्किन को बेहतर करता है|
विटामिन (Vitamin A) की कमी से स्किन ड्राई हो जाती है|आंखों के विजन के लिए भी ये बहुत जरूरी है| ये आंखों की लेयर्स यानि कोर्निया को प्रोटेक्ट करता है|
अगर विटामिन (Vitamin A) की डेफिशिएंसी हो जाए तो आंखें ड्राई हो जाती हैं| यदि ड्राई आईज का ट्रीटमेंट ना करवाया जाए तो ब्लाइंडनेस भी हो सकती है|
